日々の覚え書き

今朝も天気は良かったですが、また少し寒さがぶり返したようで隣の空き地の日陰に霜が残っています。
いつも通勤の際にお参りしている神社の梅が今頃ですが満開です。
すでに散っている梅もあるなか、この木は今が満開のようです。
鶯も鳴いていて寒いとはいってもここ小田原は春近しです。

世界卓球、女子は予選リーグでドイツとの全勝対決です。
録画できないので今、TV見てますが石川選手頑張っています。
石川選手、第１試合３－１で勝ちました。！
いけいけ、にっぽん！
男子はエーズ水谷が戻ってクロアチアに快勝です。男子も頑張れ！

テニスではソニー・エリクソン・オープンの４回戦、錦織 vs ナダル戦をＧＡＯＲＡで急遽放送するようです。まだ勝ったことはありませんがこの試合では初勝利をあげて、全仏につなげて欲しいです。
がんばれ～！！

今日の英語：２５分４９秒

今日の運動
朝のストレッチ　スクワット：３０回　腕立て：３０回　腹筋：EMS強４５分×２　夜のストレッチ

今日の食事
朝：ポテトサラダ＋ハム＋チーズ＋食パン、ヨーグルト、コーヒー、
　　ポタージュスープ、りんごジュース
昼：シーフードカレー、サラダ、味噌汁
夕：アジフライ、味噌汁、ご飯、生野菜、串揚げ、発泡酒

体重：５９．７ｋｇ　体脂肪率：２０．９％

発泡酒の分だけちと増えたかな？