日々の覚え書き

今朝の小田原は最近ではかなり暖かったです。普段通勤で着ているマウンテンパーカーで職場まで歩いて、部屋に着いたときは「温け〜」な感じでした。
仕事の進捗が良かったので少し早めに切り上げて一路新発田へ。
20：30に家に到着、天気は晴れて道路の雪も車や人の通る所にはありませんが、そうでない所には膝上程度まで、除雪で集められたところは溶けずに見上げる高さのままでした。

サッカー日本代表、アイスランドに３−１で快勝。国内組でのチーム編成です。ランキング的には勝って当たり前の相手ですが３点取ったのはいい感じです。先日のＵ−２３の４-0に続き２戦続けての快勝はやはり気持ちがいいですね。！

明日はトイレのリフォームです。

今日の英語：10分36秒

今日の運動
朝のストレッチ　腹筋：EMS強45分×２　夜のストレッッチ

今日の食事
朝食：ポテトサラダ＋ハム＋チーズ＋食パン、ヨーグルト
　　　コーヒー、リンゴジュース、コーンポタージュ
昼食：チキンカツ定食
間食：サラダホープ、野菜ジュース
夕食：串カツ、メンチカツ、回鍋肉、ご飯、みそ汁
　　　大福、源氏パイ、炭酸水

体重：60.4kg　体脂肪率：20.4％