日々の覚え書き

今日もとても良い天気です。が、朝はかなり冷え込みました。
となりの空き地が霜で白くなってました。

今日は帰りが遅く、ネットで記事ネタ探しがあまりできなかったので２つほど。

まずはバドミントン女子ですが、先日あったユーバー杯のアジア予選（兼：第1回アジアチーム選手権）の決勝で中国に３－２で勝って予選１位となりました。
先に２つ取られてからの逆転勝利です。これにより、兼ねていた第1回アジアチーム選手権の優勝チームにもなりました。

世界１の中国相手に予選とはいえ勝ちは勝ちです。これで、ユーバー杯では中国は眼の色変えてくるでしょうね。最近、女子はもう中国にそれほど差を感じてはいないじゃないでしょうか。本戦が楽しみ！！
こんなの知ると、自分でもバドミントンしたーい！

続いて、テニスですが錦織選手がコパ・クラロ杯（クレー）で元世界ランク１位で２００３年の全仏覇者：フアンカルロス・フェレーロ（スペイン）に２－１で勝ったそうです。
世界ランク１位で全仏覇者となると今は４７位でも特にクレーになるとなかなか勝てないんですが、しっかり勝っちゃいましたね。
しかも、ランキングが現在１７位。こりゃ全仏までには間違いなく１５位以内ですね。グランドスラムの大会で本当の意味で期待できる選手が出てきたことは凄く嬉しいです。（＾ｏ＾）

今日の英語：２８分４２秒

今日の運動
朝のストレッチ　スクワット：３０回　腕立て：２０回　腹筋：EMS強４５分×２　夜のストレッチ

食事
朝食：ポテトサラダ＋ハム＋チーズ＋食パン、ヨーグルト、コーヒー、
　　　　ブルーベリージャム＋食パン、りんごジュース、コーンポタージュ
昼食：大盛りきつねそば
夕食：串かつ、鰯フライ、生野菜、味噌汁、ご飯、コーヒー、パイの実

体重：６０．４kg　体脂肪率：２２．０％

やはり食事時間が遅くなると食べてから消化できなくて体重が増えるなー。