日々の覚え書き

今日はようやく太平洋側らしい快晴の冬晴れです。新潟が大雪なのと比べてズルイくらいのいい天気。
これが沖縄みたいに遠く離れていればしょうがないと思えるのですが新潟とは距離にして直線で４００ｋｍくらい（かな？）、なのになんで～って感じです。

今週はきょうで仕事が終わりです、明日から３連休なので新潟へ帰ります。明日は再度湯島天神に寄って長男の合格のお礼と次男の合格を改めてお願いしてきます。

ワインそこそこ飲んだのでちと眠たい。なので今日は特に記事無くお休みです。
体重が６１．３ｋｇで落ちついてきてます。早く走ってもっと絞らなきゃですね。

今日の英語：５９分６秒

今日の運動
朝のストレッチ　スクワット：３０回　腕立て：２０回　腹筋：EMS強４５分×２
夜のストレッチ

食事
朝食：生野菜＋マカロニサラダ＋ハム＋チーズ＋食パン、ヨーグルト
　　　　ポタージュスープ、りんごジュース、コーヒー、プチシュークリーム
昼食：肉じゃが定食
夕食：中華丼、生野菜、味噌汁、ご飯、ワイン、コーヒー、プチシュークリーム

体重：６１．３ｋｇ　体脂肪率：２２．１％