日々の覚え書き

今日もまた、がっとな快晴でした。冬の新潟では晴れても雲が無くなることはありません。
が、…小田原では、いや～本当に雲ひとつ無い青空でした。ビックリ。

で今日は新年会（？）がありました。
久しぶりに大人数でしかも女性がいるなかでの飲み会でした。
単身赴任から減量、そのためのランニング。　
最初はは１ｋｍでへろへろだったのが徐々に慣れてそれに伴い心肺機能
も向上してることを感じてることなどをお酒を飲みながら楽しく話せました。

連日の嬉しい報告ですが、錦織選手がまたも上位ランカーでかつての全米覇者のアンディ・ロディックを破っています。
昨日のFacebookに今年前半で１５位くらい行くかなと書いてのですがもっと早い時期に行けそうな気がします。

来週（1/16）からの全豪は、本当に目が離せませんね。

で、もう一人頑張った田児選手ですがインドネシアの選手に勝って準決勝に進出です。！
あと２つ、難敵が続きますがいまの彼ならいける気がします。頑張れ！

今日の運動
スクワット：３０回　腕立て：２０回　腹筋：EMS強４５分×２

食事
朝：ポテトサラダ＋ハム＋チーズ＋食パン、ヨーグルト、コーヒー
　　ポタージュスープ
昼：牛肉とブロッコリーの炒め物定食
夜：お酒、肴
　　帰ってきてから、パン、焼きおにぎり

体重：６３．８ｋｇ　体脂肪率：２３．３％

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