2012年1月5日2012/01/05 23:59

素晴らしい青空
今朝は素晴らしい青空です。が、早起きしてアフィリエイトの教材を読むつもりにしてたのに、寒くてベッドから起きれず。…
現状脱却の為の手段なのだから、一生懸命やらなくては。
明日こそは、早起きして朝の時間を有意義に使う。

で、仕事は出来る限り残業をしないで日々のスケジュールをこなし定時で退社し英語とアフィリエイトの時間を作る。

英語と減量のための最低限の運動はしているが、ストレッチも入れるようにした。

なんか、筆(キー)が進まない。……今日はここまで。

今日の運動
スクワット:30回 腕立て:20回 腹筋:EMS強×2

食事
朝:卵サラダ+ハム+チーズ+食パン1枚、ポタージュスープ、コーヒー
  ヨーグルト、オレンジジュース
昼:カレーライス
夜:アジフライ、ハムかつ、レタス(少々)、ご飯、味噌汁、ワイン、
  コーヒー、かりんとう、オレンジジュース、豆菓子

体重:64.2kg  体脂肪率:23.4%
オレンジジュースと豆菓子が悪かったか。体重計った時ももたれてる感じ。