日々の覚え書き

今日は久しぶりの雨、蒸すせいで昨日のよりかえって汗が。
仕事は順調に進み、昨日の定時退社日に残業したかいがあり今日定時退社です。
でご飯を食べて、バドミントンの練習。楽しいはずが、脹脛はつってしまい途中で早退です。（T.T)
ストレッチしたりしたのですが歩くと痛みが。ちとやな予感。明日一日様子を見て状況によっては土曜日医者かな。（＞＜）
FaceBookで怪我しないように気を付けて楽しみます、と書いたらこのざま。自分で言っておいてなんですが、言霊の力か。
そんな訳で今日はこれで寝ます。

今日の英語：なし（iKonw!はお休みですが、通勤電車で少しは準１級の勉強はしてます。）

今日のアフィリエイト：学習、実践なし。

今日の運動
バドミントン　30分

今日の食事
朝：あじフライ、ハム、ご飯、コーヒー
昼：あじフライ、ハムの弁当
夕：焼き鮭、鶏肉と野菜の煮物の卵とじ、ご飯、みそ汁

体重　体脂肪率　計っていません。

〜が無いと嘆くより、〜が有る事に感謝し笑顔で日々を送りたい。
毎日、腹の底から笑える事、無ければ微笑ましい事を見つけていきたい。

楽しいはずのバドミントンが。...（＞＜）