日々の覚え書き

今日の小田原は雨、スロージョギングはできません。
昨日の昼からのプチ断食にはとりあえずいいかもしれません。
また、今日ははの治療の日でした。とれたブリッジを持って歯医者へ。
歯の治療自体は、とれたブリッジを接着しなおすだけですみました。

夕方（１６：３０）の治療で、ブログを書いている今現在はしっかり馴染んで
治療直後に感じた左右の歯の高さの違いも無くなりました。
一安心です。

プチ断食の成果ですが、当たり前だが体重はしっかり減っています。
今のところ思ったよりきつくはないです。
プチ断食を調べたところ、脱水防止に水分の補給はOKだそうです。
空腹を感じたら水と白湯を飲んでます。
明日の朝食は市販の卵がゆ、昼は冷凍焼きおにぎり１～２個、夜も同様にと考えています。

この感じだと、小田原にいる土日は続けられるかなと。
膝の具合が良くなったら、週末はプチ断食＋ランニングで減量効果アップができるかと。

卓球の全日本選手権の女子シングルスで福原選手が石川選手を破って初優勝です！
今まで優勝してなかったのが不思議ですが決勝進出も初だったとか。
とにかく、優勝おめでとうです。

テニスでは錦織選手が期待通りに勝ち上がっています。
次の相手のツォンガ選手には前哨戦で勝っているのでベスト８もいけそうですね。　頑張れ～！！

英語の勉強：４２分４４秒

今日の運動
スクワット：３０回　腕立て：２０回　腹筋：EMS強４５分×２

食事は断食中でなし。

体重：６１．７ｋｇ　体脂肪率：２２．３％