日々の覚え書き

今朝は寒かったですね。（＞＜）なかなかベッドから抜けだせず、朝の腹筋はしませんでした。
昨日は霜で白くなってなかった隣の空き地が真っ白に。寒いはずだ。そのうえ、エアコンが暫く
霜取運転で温風が出なかったから、ますます起きれませんでした。

膝の具合はあまり良い感じではないので、塗り薬で様子見の状態。なので、運動がしっかりできません。
最低ラインである、スクワット、腕立て、腹筋だけは毎日やってますがやはりこれだけでは限界が。
この状態で、６３．９ｋｇで落ち着いています。そこで、この土曜日一日プチ断食にトライしてみようかと思ってます。
夜の食事を減らしていけば良いとは思うのですが、取り敢えず一度やってみよかな～と。
ちゃんとできたら報告します。（＾＾；

初場所の把瑠都関、いいですね～。本当に強い！今日も曲者の日馬富士を圧倒。
このまま、突っ走れ～！！！

卓球の全日本では、明日（1/19）からの女子のシングルに石川選手や福原選手がでるようです。
女子ではジュニアなのに一般に出て勝っちゃうすごい子達（平野、伊藤）がいてフィギュアスケートに負けずに
選手層が厚くなってきてるのでしょうか。
個人的には、福原選手に優勝して欲しいかなと。

テニスでは、錦織選手と伊達選手の混合ダブルスが出場できるようです。これも楽しみかな？

今日の英語の勉強：２０分３６秒

今日の運動
スクワット：３０回　腕立て：２０回　腹筋：EMS強４５分×１

食事
朝：ポテトサラダ＋チーズ＋ハム＋食パン２枚、ポタージュスープ、コーヒー
　　オレンジジュース
昼：鰆の唐揚げ定食
夜：カレーライス、生野菜、味噌汁、コーヒー、ミニドーナツ

体重：６３．９ｋｇ　体脂肪率：２３．４％