日々の覚え書き

今日は、雨、雨、雨。　ふ～。

新潟に帰る予定だったのに、仕事が長引いて帰れませんでした。
部屋に帰ってきた時間も１０時過ぎたので、減量の為ご飯は食べません。

で、ワインの残りを飲みます。
今日はここまで。　（T_T)

今日の運動
雨でランなし。スクワット：２０回　腕立て：１５回　腹筋：EMS強４５分×２

食事
朝：生野菜とスライスチーズを挟んで食パン２枚、ポタージュスープ
　　　コーヒー
昼：焼きソバ
夜：黒糖かりんとう、赤ワイン、メンマ

体重：６３．９ｋｇ　体脂肪率：２３．５％

明日は早起きで新潟帰ります！