日々の覚え書き

雨降りの朝。午前中は次男の学校への送り迎えをして本屋に寄ったら「バンパイアハンターD　黄金魔（下）」が。
ラッキー！。と即購入、ですが読むのは今晩ということで。

午後からはバドミントンの練習です。今日は４人揃わなかったので、久しぶりに３人でローテーションしながら２対１での練習です。
基礎打ちを全て、１の人は半面のみで２は全面で、原則ダブルスでの守備のポジションでシャトルに対応します。
これを夫々が半面右ー全面右ー全面左ー半面右とローテーションしていきます。
普段４人でコートに入るとどうしてもストレートにしか返さないので単調になりがちです。
しかしこの練習ですと、クロス、逆クロスへも打たなくてはなりません。また拾う側もストレートだけではなくクロスから食い込んでくるショットを拾う必要もあります。
２人の側はダブルスの守備形態なので二人の間に来たシャトルをどうするかなど、なかなか普段の練習ではできないことがで来てキツいけど充実感がありました。
４人の時でもあえてこのような練習をするのもありかなと。逆に1人は休憩が出来るのでおじさん達には丁度いいローテーションかも。(^^;

さて、今晩のご飯はイノ文化洋食で。
コストパフォーマンスのよい素敵なおみせです。(^_^)
私と家内はチーズハンバーグセットを、長男はパスタセット。次男は塾で帰りは２１：３０。頑張って勉強してね！
まずはスープ。
先に長男のメインディッシュが。
へへへ、私と家内のチーズハンバーグ！
デザートはコーヒーゼリー。以前はある程度の期間で変わっていたけど、最近はコーヒーゼリーだけかな？
ティラミスの時も有ったけどな〜。

バドミントンして、美味しいもの食べて。満足、満足。(^o^)


今日の英語：なし

今日のアフィリエイト：学習、実践なし。

今日の運動　バドミントン２時間、スクワット：４０回、腕立て：３０回、腹筋：EMS強４５分

今日の食事
朝：カレーライス、コーヒー
昼：お茶漬け
夜：チーズハンバーグセット

体重：体脂脂肪：　計ってません。

〜が無いと嘆くより、〜が有る事に感謝し笑顔で日々を送りたい。
毎日、腹の底から笑える事、無ければ微笑ましい事を見つけていきたい。

バドミントン楽し〜！晩御飯美味しい〜！