日々の覚え書き

今日は昨日の暴風雨が嘘のような快晴です。
そして今日から４月。１～３月やはりあっという間に過ぎてしま
いました。年度が変わるので気持ちも新たに色々と頑張っていき
ます。

ここのところずっとプチ断食で、小田原での日曜の朝はお粥でし
が、今日は普通に。平日は時間が惜しいのでパン食ですが今朝は
ご飯で。オカズが無いのでコンビニでサンマの蒲焼を買ってきて
あとは、味噌汁になめ茸で済ませました。

環境が変わって、１日のリズムが違うので前の部屋でやっていた
事をうっかり忘れてしまいます。何気ない事ですが所定の位置に
物がある、その位置に行くなどルーチン化されていた事をここで
再度、自分に設定し直す必要があることに気付きました。

コンビニでは噂の激辛焼きそばを見つけて昼食用に購入です。
出来上がりの見た目は普通です。ソースがもっと赤いかなと思っ
いたのでちょっと拍子抜け。食べたらなるほど唇はヒリヒリで汗
がタラタラと出てきます。でもそれ程でも無いような気がします
トイレは明日の朝の楽しみかな？（＾＾）

また、福島の方で地震が有りました。ここ小田原は震度３程度で
した。まだまだ地震は起きるようですね。しかも新たな活断層が
見つかるなど地震の心配は尽きないのに経済を理由に原発を稼働
させる動きがあります。
以前から言うように原発に安全はありません。火力発電で十分補
えるのだから、廃炉にする方向に進むべきです。

今日の英語：1時間46分

今日の運動
スクワット：３０回　腕立て：３０回　腹筋：EMS強４５分×２
夜のストレッチ

今日の食事
朝：サンマの蒲焼、なめ茸、ご飯、味噌汁、コーヒー
昼：激辛焼きそば
間食：スナック菓子、不二家のホームパイ
夜：カレーライス、味噌汁、コーヒー

体重：５９．３ｋｇ　体脂肪率：２０．９％

鍋を購入したので、炒め物、煮物の類も可能になりました。
簡単な酒の肴は自分で作ってみようかな。
新年度なのでデザイン変えました。