日々の覚え書き

今日は昨日より仕事が早く終わったので走りました。
家までの帰り道、走っている人を見かけ自分もがんばらなきゃと。

行きは自分でもちょっとオーバーペースかなと思ったのですが行けるとこまでと走りました。
途中までは明らかにペースが速くていい感じでしたが、やはり途中でペースダウン。

結局、今日は１ｋｍ６分をきる事は出来ませんでした。残念！

でも体重は間違いなく減ってきてます。ラン直後の体重は６３．７ｋｇまでへりました。
（＾O^)/

今日の運動
ラン：５．３３ｋｍ　スクワット：２０回　腕立て：１５回　腹筋：EMS強４５分×２

食事
朝：ポテトサラダ＋スライスチーズをのせた食パン１枚、ポタージュスープ
　　オレンジジュース、コーヒー
昼：カレーライス
夜：カレーライス、オレンジジュース、コーヒー、黒糖かりんとう（少々）

体重：６４．５ｋｇ　体脂肪率：２３．４％

自転車欲しいなー。