日々の覚え書き

午前中に酒匂川までラン＆ウォーク。
Nike+GPSで片道２．６９ｋｍ　当面ここを毎日往復するように心掛けたい。
魚釣りをしている人達がいました。
そのうち距離を伸ばして上流のほうへも行ってみたいな。（＾＾）

冷凍食品って結構美味しいし、量も少なめなので減量には良いみたい。
もちろんお財布にも良さげ。

部屋により近いMaxvalueのほうが１００均より安いことに気付いた。
パックご飯と、丼やシチュー系のレトルトで１食あたり２００円程度で上がり
そう。

今日の運動
ラン＆ウォーク　約５．４ｋｍ
スクワット１０×２、腕立て１５回、腹筋EMS（最強４５分）×２

今日の食事
朝：ポテトサラダ＋マカロニサラダ＋スライスチーズを挟んだ
　　　食パン２枚、ヨーグルト、コーヒー
昼：ミートソース、マカロニサラダ
夜：海老ピラフ、味噌汁

体重：６６．６ｋｇ　体脂肪率：２４．６％