日々の覚え書き

昨日よりは雲がありましたが良い天気です。
職場の人からもらった「公共古建築ウォークin小田原」の地図を
もらいました。イベント自体は既に終わっていますが普段みなれた
GoogleMAPとは違って新鮮。

で、この地図で見たら結構海まで近いのかと思い、先日は山に行った
ので、海に行くかと。

道順はGoogleMAPで調べましたが、何か違う。
ので、自分で勝手に進む。途中で小田原城を写したり、マンホールや
雨水溝の蓋を写したりしながら海までトコトコと。

太平洋の冬の海、穏やかや～。（＾＾）
びっくり、天気はいいしパラグライダーやってる人たちや釣りしてる人
たち、ほんと長閑です。

その後、海を後にし散策しながら帰路へ。
老舗の蒲鉾屋さんを横目に（買いません。）小田原駅方面へ。
途中のMaxValueで食料の買出しをし帰宅。

とにかく、海と空のコントラストに感激でした。

本日の運動
ラン：５．２８ｋｍ
スクワット：２０回、腕立て：１５回、腹筋：EMS強４５分×２

食事
朝：ポテトサラダ＋生野菜＋スライスチーズをのせた食パン１枚
　　オニオンコンソメスープ、ヨーグルト、コーヒー
昼：たらこスパ、オレンジジュース
夜：五目チャーハン、コロッケ、生野菜、味噌汁

体重：６５．３ｋｇ　体脂肪率：２３．５％