日々の覚え書き

今日の天気は雨。このところ晴天続きだったので草や木、田んぼの稲には慈雨でしょう。
関東甲信は梅雨入りしましたが、新潟は何時かな？来週から名古屋なので既に梅雨入りですが。

今日はバドミントンの練習の日です。このところの練習後、愚痴ってましたが足の疲労の質のこと。
ランニングのような遅筋を動かす運動だと現時点でもある程度の速度で３０分走り続けられます。
が、バドミントンのようなストップ＆ダッシュを繰り返す動きだと練習の最後に足にきてしまいます。
とは言え、日々のランニングとスクワットがどれだけ効果があるかはきになるところ。
それと参加しているバドミントン関連のメールマガジンで左手の使い方の指摘を見て試そうかなと。
打つ前の構えの際の左手の使い方については良く言われるのですが、スイング後の左手の位置についてはあまり聞きませんでした。
メルマガでは体の軸の回転を妨げないように肘を折り畳み左脇腹に付けるようにすると。
軸がぶれない様に回る事でコントロールの精度が上がるそうです。
後、きを付けたい事の１つがサービスリターンのプッシュの際にラケットを立てて入ること。
何を今更な感がありますが、年齢とともにサービスリターンをプッシュで押し込むことが難しくなり、どうしてもシャトルを上げざるを得なくなります。
しかし最初からラケットヘッドを下げてしまってはサーバーにリターンを叩かれる可能性が上がってしまいます。
そこでプッシュの際は押し込めなくてもラケットを立てる。シャトルを取る位置がネットより低くなっても体を沈めたり、グリップ位置を下げたりして出来るだけラケットを立てた状態でシャトルを捉えると。

今日の人数は８人（男：6人、女：２人）で２面を使ってなので休み無し。(^^;
女性が入る時はミックスで、其れ以外は男ダブ。少し遅れて行ったので基礎打ちなしでのいきなりゲームです。
左手を意識した事とランニングの効果、そして毎週続けているせいか、スマッシュのタイミングが全体的にようなりました。
スマッシュを連発して打っても以前より楽です。
そしてプッシュはラケットを立てて前に出るとサーバーは一瞬身構えるため動きが止まります。
その為、私らのレベルだとちと浮いたかなというヘアピンも叩かれはしませんでした。
やはり、少しずつでも日々継続していく事と気を付けてプレイすることで成果はでるのだなと実感しました。

全仏オープン、錦織選手、雨の中断でも集中力を切らさず3-1（6-1,5-7,6-1,6-4）で勝利！
日本男子としては１９７４年の坂井利郎氏以来39年ぶりの３回戦進出です。
ローランギャロスで３回戦に行くのにこんなにかかるなんて。長過ぎ〜。

サッカー、ブルガリアに0-2で負け。
試合は見てないので記事からですが、決定力不足が返ってきたような結果かと。
チャンスは作るが枠にボールが行かない。しかし、これは選手の集中力の不足ではなかったか。
そして香川がいても本田がいないのではやはり駒が足りない感が。どのような理由があるにせよ負けは負け。大事なオーストラリア戦を前に今一度、気を引き締め直す結果でした。

阪神試合なし。今日は苛々せんと落ち着いて生活できますぅ。


今日の英語：30分28秒

今日のアフィリエイト：学習、実践なし。

今日の運動　バドミントン：1.5h　スクワット：50回　腕立て：40回　腹筋：EMS強45分

今日の食事
朝：胡瓜の漬け物、浸し豆、ごはん、珈琲、ヨーグルト。
昼：メンチカツ、ご飯。
夜：焼肉、生野菜、ご飯、みそ汁

体重：63.5kg　体脂脂肪：20.8％

〜が無いと嘆くより、〜が有る事に感謝し笑顔で日々を送りたい。
毎日、腹の底から笑える事、無ければ微笑ましい事を見つけていきたい。

今日のバドミントン、スマッシュの調子がなかなかでした。(^^）