日々の覚え書き

今週は今日で仕事終わりです。
仕事はまあまあの進捗、来週は少し頑張らないと。

長男に駅まで迎えに来てもらい家に帰ると速攻で着替えてバドミントンの練習へ。
今日は全部で５人。後から行ったのと足の心配があるので準備運動、特に足は念入りに。
その分肩がすこしおろそかでしたがゲームに入ります。
足の方は問題無く良い感じで動けてます。が、さすがに連続してゲームをすると息が上がってきました。
出張先が太平洋側でしたらランニングは無理でもウォーキングをしたりして僅かでも持久力を上げる運動ができますが 日本海側ではそれはちと厳しい。
しかも海沿いなので風が強いから体感温度が下がるのでちょっと外には出たくないな〜って感じです。(^^;

まあ、息切れの言い訳は置いといて、足の方は靴も脹脛も問題無かったです。
兄にはそんなに動いて大丈夫かと思う程動いてたと言われました。
本人にはそんな感じはなかったけど、これで安心しました。土曜日も楽しく練習できそうです。
で家に帰ってからの晩御飯です。
ビールが美味しいな〜。(^^)

今日の英語：なし

今日のアフィリエイト：学習、実践なし。

今日の運動　ラジオ体操、バドミントン１時間弱

今日の食事
朝：パン+ハム+チーズ+ポテトサラダ、ヨーグルト、コーヒー
昼：カレーライス、豆腐、みそ汁
夜：カレーライズ、エビスビール

体重：体脂脂肪：　計ってません。

〜が無いと嘆くより、〜が有る事に感謝し笑顔で日々を送りたい。
毎日、腹の底から笑える事、無ければ微笑ましい事を見つ特に無し

バドミントン、楽しい〜！