2012年1月11日 ― 2012/01/11 23:43
今日も日中は晴れの小田原でしたが、夕方少しだけ雨が降りました。
ずっ~と乾燥しっぱなしだったので、少しはいいかな。
って言うほどの量もふりませんでしたが。…
今日は、雨が降ったので走りませんでした。土日に10km以上走ってから
走っていません。自分としては10km以上走れたことで5kmのペースを
もっと上げて走れると思ってます。なので、5kmを走るのを楽しみにしてるのですが。
長距離を走れる持久力は少しは付いてきたようなので、平日は5kmを
より早くはしれるようにして、徐々に負荷の高い状態で長く走れるようにしたいです。
そして、この結果をバドミントンで確認してみたいな~。
英語の勉強、30分弱。(少ね~。)
今日の運動
スクワット:30回 腕立て:20回 腹筋:強45分×1
食事
朝:ポテトサラダ+ハム+チーズ+食パン2枚、ヨーグルト、コーヒー
ポタージュスープ
昼:カレーライス
夜:餃子(5個)、ささみフライ、カレーコロッケ、ご飯、味噌汁、ワイン
生野菜
体重:63.8kg 体脂肪率:23.3%
食べた割には昨日と変わらず。
ずっ~と乾燥しっぱなしだったので、少しはいいかな。
って言うほどの量もふりませんでしたが。…
今日は、雨が降ったので走りませんでした。土日に10km以上走ってから
走っていません。自分としては10km以上走れたことで5kmのペースを
もっと上げて走れると思ってます。なので、5kmを走るのを楽しみにしてるのですが。
長距離を走れる持久力は少しは付いてきたようなので、平日は5kmを
より早くはしれるようにして、徐々に負荷の高い状態で長く走れるようにしたいです。
そして、この結果をバドミントンで確認してみたいな~。
英語の勉強、30分弱。(少ね~。)
今日の運動
スクワット:30回 腕立て:20回 腹筋:強45分×1
食事
朝:ポテトサラダ+ハム+チーズ+食パン2枚、ヨーグルト、コーヒー
ポタージュスープ
昼:カレーライス
夜:餃子(5個)、ささみフライ、カレーコロッケ、ご飯、味噌汁、ワイン
生野菜
体重:63.8kg 体脂肪率:23.3%
食べた割には昨日と変わらず。
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