10km走ったり歩いたり。2012/01/07 13:31

今日は素晴らしくいい天気です。朝はなんとなくだるくて遅起きでした。
だらだらと朝食を済ましてジャージに着替え気持ちを切り替えて出発です。

昨日Googlmapで道順は確認していましたが途中で道を間違えて海側ではなく山側へ行ってしまい回り道。
結構きつい坂道でさすがに歩きました。「山ノ神」柏原選手って凄んごい。

道祖神
片道のゴールとした約5kmの位置に有った道祖神です。

こうしてブログで運動や食事そして体重などを記録してますが基本はバドミントンの為にやってます。
今は小田原で練習が出来ないのでこの間に体重を減らし筋力を少しでも鍛えて
バドミントンが出来る時にどれだけちゃんと動けるようになってるかを楽しみに走ってます。

そんな中で始めたランニングですがNIKE+GPSで記録が残ると次はもう少しいい記録を
っていう気になって頑張れます。
継続して記録することはやっている人に数字を意識させそれによってより向上しようという意識がでてきます。

また、日々の生活の中で得にくくなった達成感を感じることができます。
そんな訳でこれからも出来る限り頑張ります。

ラン&ウォーク後の体重と体脂肪率は
体重:62.7kg 体脂肪率:22.2%

ランニングが入るとやはり一気に62kg台まで落ちますね。(^o^)

今日はアフィリエイトの教本第1章を読み終わりました。
当たり前の話ですが現実の仕事で月収10万円稼ぐことはそれほど楽なことではありません。
ネットビジネスであってもその意識は現実の仕事に取り組む事となんら変わりなく
努力、勉強が必要です。ただ、ネットビジネスは失敗してもやり直しができます。とにかく頑張る、頑張る、頑張る。

今日の運動
ラン:12.2km スクワット:30回 腕立て:20回 腹筋:EMS強45分×2

食事
朝:卵サラダ+ハム+チーズ+食パン1枚、ポタージュスープ
  オレンジジュース、コーヒー
昼:ドリア、生野菜、オレンジジュース、コーヒー
夜:ミートボール、海老天、マグロぶつ、生野菜、ご飯、味噌汁、ワイン
体重:63.7kg 体脂肪率:23.4%