2012年1月5日 ― 2012/01/05 23:59
今朝は素晴らしい青空です。が、早起きしてアフィリエイトの教材を読むつもりにしてたのに、寒くてベッドから起きれず。…
現状脱却の為の手段なのだから、一生懸命やらなくては。
明日こそは、早起きして朝の時間を有意義に使う。
で、仕事は出来る限り残業をしないで日々のスケジュールをこなし定時で退社し英語とアフィリエイトの時間を作る。
英語と減量のための最低限の運動はしているが、ストレッチも入れるようにした。
なんか、筆(キー)が進まない。……今日はここまで。
今日の運動
スクワット:30回 腕立て:20回 腹筋:EMS強×2
食事
朝:卵サラダ+ハム+チーズ+食パン1枚、ポタージュスープ、コーヒー
ヨーグルト、オレンジジュース
昼:カレーライス
夜:アジフライ、ハムかつ、レタス(少々)、ご飯、味噌汁、ワイン、
コーヒー、かりんとう、オレンジジュース、豆菓子
体重:64.2kg 体脂肪率:23.4%
オレンジジュースと豆菓子が悪かったか。体重計った時ももたれてる感じ。
現状脱却の為の手段なのだから、一生懸命やらなくては。
明日こそは、早起きして朝の時間を有意義に使う。
で、仕事は出来る限り残業をしないで日々のスケジュールをこなし定時で退社し英語とアフィリエイトの時間を作る。
英語と減量のための最低限の運動はしているが、ストレッチも入れるようにした。
なんか、筆(キー)が進まない。……今日はここまで。
今日の運動
スクワット:30回 腕立て:20回 腹筋:EMS強×2
食事
朝:卵サラダ+ハム+チーズ+食パン1枚、ポタージュスープ、コーヒー
ヨーグルト、オレンジジュース
昼:カレーライス
夜:アジフライ、ハムかつ、レタス(少々)、ご飯、味噌汁、ワイン、
コーヒー、かりんとう、オレンジジュース、豆菓子
体重:64.2kg 体脂肪率:23.4%
オレンジジュースと豆菓子が悪かったか。体重計った時ももたれてる感じ。
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