日々の覚え書き

新年２日目は少し動いております。
カミさんの手伝いの後、家族でやや遅めのお昼は「煉瓦屋」へ。
新発田では結構知られた喫茶店です。スパゲッティにピラフに焼きサンドと。
それほど量は多くないですが美味しく頂きました。

次男は塾に降ろしてＴＳＵＴＡＹＡ、コメリと回りました。
家も２０年近くなるとさすがにあちこちガタがきてやらなきゃいけない事がふえてきます。ふーっ。....

家族とのまったり過ごせる日もいよいよ明日で終わりです。
気分を切り替えなくてはです。

運動、食事、体重を記していませんが、運動は最低でも　スクワット：２０回、腕立て：１５回　腹筋：EMS強４５分×１
は続けています。

体重はいちいちＷｉｉ起動するのが面倒なので計ってません。
この辺は小田原行ってのお楽しみかと。
腿の内出血は引いてきているので小田原ではしっかり走り込んで減量に努めたいです。
今、5分30秒/km前後で走れているので土日の休みは距離を伸ばす方向にしたいと思います。