日々の覚え書き

とても良い天気です。GWまであと僅かさあ、もうひと頑張り。(＾▽＾)/

本日で予定の作業は終了。と言う事で定時退社。
夕日が綺麗だったので、パチり。なんだかんだいっても季節はしっかり移っているのだと。

今日はバドミントンの練習日。晴れているのと夜になっても肌寒さが無かったのでチャリで練習へ。
今日も課題は「4球目までをミスしない」まずはこれを念頭に。
先週はFW200に換えると感じが悪かったのが今日はまずまずです。
でも、最近はまずＬＬＳで始めて、とちゅうからFW200に換えるというスタイルでしています。
人数は６人。一回りしたくらいのゲームの最中に左足脹脛に軽くつった感じが。
ゲームは後半だったし、其れ程強い痛みではないので最後までやって次のゲームからは離脱。
左足。足首のじん帯は二度伸ばし、アキレス腱は全断裂、脹脛は重い肉離れを１回、軽い肉離れを１回とボロボロ。....
でこの経験からいくと軽い方の肉離れかと。...orz
ここで、練習を止めて帰宅。塗り薬を塗って、土曜日に医者かな〜。ふぅ〜...

阪神　7安打でなんで2安打に負けとんのや。榎田見殺しやないか〜。(｀Д´)


今日の英語：なし

今日のアフィリエイト：学習、実践なし。

今日の運動　バドミントン　1h

今日の食事
朝：浸し豆、焼豚、ご飯、コヒー、ヨーグルト
昼：浸し豆、焼豚、フライドチキン、カボチャ、アスパラ、トマト、カボチャ、ご飯、紅茶
夜：もやしと豚肉のピリ辛炒め、野菜の煮物、ご飯、みそ汁、発泡酒

体重：　体脂脂肪：計ってません。

〜が無いと嘆くより、〜が有る事に感謝し笑顔で日々を送りたい。
毎日、腹の底から笑える事、無ければ微笑ましい事を見つけていきたい。

特になし。